Mat Pilates

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Quinta-feira·15 de Outubro·13:00–13:45
Natália Breci
Prática
Pilates
Nível de dificuldadeTodos os níveis
IntensidadeModerado
Duração45 minutos
Idioma de instrução
Português
Preço€18
Mais detalhes
Pilates de solo focado no core, no controlo e na força.
O que esperar
Mat Pilates é uma prática de baixo impacto que fortalece o corpo a partir do centro. Através de movimentos controlados e precisos, desenvolve força, estabilidade, mobilidade e consciência corporal, sempre em sintonia com a respiração. Cada aula trabalha o corpo de forma equilibrada, com especial foco no core, na postura e no alinhamento, promovendo maior flexibilidade, coordenação e controlo do movimento. Adequado a todos os níveis, o Mat Pilates ajuda a prevenir lesões, aliviar tensões e melhorar a qualidade do movimento no dia a dia.
Ver tudo
Trabalho de core controlado e progressivo, com foco na precisão e na respiração — nada de saltos nem impacto.
Formato de grupo
Aberto a drop-in
A Adequação
Ideal se…
•Queres trabalhar core e postura
•Preferes força de baixo impacto
Pode não ser ideal se…Procuras cardio intenso ou uma aula puramente relaxante
Atmosfera
Na sala
Focado
Controlado
Vai sair a sentir
forte
centrado
InstrutorNatália Breci
Detalhes práticos
Idioma de instrução
Português
O que trazer
  • Tapete
  • Água
Preços
€18
Isso é tudo sobre esta aula.
Para instrutoresPara estúdiosPrivacidadeTermosBeta v0.5.0Feito no Porto
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