Barre Fusion Pilates

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Domingo·18 de Outubro·11:00–11:45
Flora Gerstner
Prática
Barre
Nível de dificuldadeTodos os níveis
IntensidadeModerado
Duração45 minutos
Idioma de instrução
Português
Preço€18
Mais detalhes
Barre e pilates fundidos — tonificação com controlo de core.
O que esperar
Uma aula dinâmica que combina os princípios do Pilates — com foco constante no core ativo, respiração consciente, alinhamento e controlo — com a energia e intensidade do Barre. Ao longo da aula, percorremos sequências intencionais e combinações fluidas que aumentam gradualmente o ritmo e a intensidade. Cada sessão trabalha o corpo de forma global, podendo, em determinados dias, dar maior ênfase aos membros inferiores ou superiores, desafiando sempre a força, a resistência e a coordenação. Espere uma combinação de fortalecimento muscular, momentos de cardio, precisão e controlo, tudo numa única aula intensa que o fará sentir-se mais forte, alinhado… e a transpirar até ao último minuto.
Ver tudo
Sequências que alternam tonificação de barre com trabalho de core e precisão de pilates.
Formato de grupo
Aberto a drop-in
A Adequação
Ideal se…
•Gostas de barre e pilates
•Queres core e tonificação
Pode não ser ideal se…Procuras cardio intenso ou restaurativo
Atmosfera
Na sala
Focado
Animado
Vai sair a sentir
forte
centrado
InstrutorFlora Gerstner
Detalhes práticos
Idioma de instrução
Português
O que trazer
  • Tapete
  • Água
  • Meias antiderrapantes
Preços
€18
Isso é tudo sobre esta aula.
Para instrutoresPara estúdiosPrivacidadeTermosBeta v0.5.0Feito no Porto
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