Garden Flow & Brunch
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Yoga
·Hatha
·Gentle
Todos os níveis·Suave
Uma manhã tranquila de ioga com a Diana, do ōmlab, seguida de um brunch em conjunto debaixo das árvores no jardim da LEA.
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Este evento já se realizou: sábado, 26 de setembroMais de ōmlab studio
O que esperar
A aula começa com um momento de centragem e movimentos suaves para nos sintonizarmos com o corpo. A partir daí, a Diana vai desenvolvendo gradualmente um fluxo de Hatha acessível, passando por posturas simples em pé e sequências a um ritmo tranquilo. A prática volta a abrandar com alongamentos restaurativos e posturas mantidas por mais tempo, antes de terminar com uma savasana repousante.
1Arrive on the mat with breath, stillness, and easy movement to settle into the body.
2Begin to warm and open the body with gentle stretches, creating space through the spine, shoulders, and hips.
3Build into a steady Hatha flow, linking accessible standing poses with breath and intentional transitions.
4Explore standing postures that introduce light strength and balance while keeping the overall pace easy and controlled.
5Return to the floor for slower stretches and restorative poses, allowing the body to soften and release.
6Close with a restful savasana, giving the body time to fully settle before finishing the practice.
Atmosfera
Na sala
Enraizado
Encorajador
Íntimo
MúsicaUma banda sonora calma e discreta que acompanha a prática sem disputar a atenção.
Vais sair a sentir
Calmo
Enraizado
É para ti?
Ideal se…
•És novo no ioga ou preferes uma aula que pareça acessível e fácil de acompanhar.
•Gostas de movimentos mais lentos e conscientes, com uma mistura de fluxo suave e trabalho restaurativo.
•Procuras uma prática que te deixe a sentir-te relaxado e revigorado, em vez de exausto.
Pode não ser ideal se…
•Estás à procura de uma aula de ioga com um ritmo acelerado e fisicamente exigente.
•Prefere sequências avançadas, transições desafiantes ou uma forte ênfase no desenvolvimento da força.
O que podes achar desafianteAlgumas posturas em pé podem desafiar ligeiramente o seu equilíbrio, mobilidade e estabilidade, mas a aula foi concebida para se manter acessível e sem pressa do início ao fim.
Apoio que podes esperarA Diana oferece orientações verbais claras ao longo de toda a aula, com um ritmo tranquilo e espaço para adaptar os exercícios, fazer uma pausa ou descansar sempre que for necessário.
Como saber se é para tiDeve sentir-se à vontade para se sentar e levantar do tapete e para realizar posturas simples em pé, a um ritmo tranquilo. Não é necessária experiência avançada em ioga nem flexibilidade.
Isso é tudo sobre esta aula.
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