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Meditación

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ōmlab studio
Guided Meditation
Todos los niveles·Suave
Una práctica de meditación guiada centrada en la respiración, la atención plena y el descubrimiento de la tranquilidad.Empieza la mañana dedicando un momento a bajar el ritmo, centrar tu atención en tu interior y reconectar contigo mismo. La meditación es una oportunidad para alejarte del ruido de la vida cotidiana y practicar el arte de estar presente. A través de la conciencia guiada, la respiración y los momentos de quietud, explorarás formas de calmar tus pensamientos y prestar más atención al aquí y ahora. No hace falta llegar con la mente perfectamente despejada ni tener experiencia previa en meditación. Basta con venir tal y como eres, sentarte y reservarte un poco de tiempo para ti antes de que empiece el día.
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ōmlab studio
07:30–08:00
Qué esperar
Una práctica tranquila y guiada, con tiempo para relajarse, conectar con la respiración y explorar momentos de quietud. Prepárate para un ritmo más lento, movimientos físicos mínimos y espacio para simplemente observar tus pensamientos, sin necesidad de modificarlos.
Atmósfera
En la sala
Silencioso
Tranquilo
Peaceful
Música
Ambiental
Saldrás sintiéndote
Tranquilo
Centrado
La Adecuación
Ideal si tú…
•¿Quieres empezar la mañana con un poco más de conciencia?
•Sientes curiosidad por la meditación, pero no sabes muy bien por dónde empezar.
•Aprovecha para alejarte de las distracciones y las exigencias del día a día.
Puede no ser ideal si…¿Buscas una clase de actividad física o un entrenamiento que aumente tu frecuencia cardíaca?
Lo que puedes encontrar desafiantePermanecer sentado en silencio puede resultar más difícil de lo que parece. Tu atención puede dispersarse, los pensamientos pueden surgir y desaparecer, y los momentos de quietud pueden resultarte extraños. La práctica no consiste en detener tus pensamientos, sino en aprender a observarlos sin dejarte llevar por cada uno de ellos.
Apoyo que puedes esperarUna suave guía verbal para ayudarte a adentrarte en la práctica, a reconectar con tu respiración y a volver a centrar tu atención cada vez que tu mente se distraiga. No hay ninguna presión para meditar a la perfección ni para alcanzar una sensación concreta.
Cómo saber si es para tiNo se necesita ninguna experiencia previa en meditación. Basta con que te sientas a gusto para pasar un rato en un ambiente tranquilo, con movimientos limitados. Es perfectamente normal que la mente divague, sobre todo cuando se están dando los primeros pasos.
Próximas sesiones
Martes·17 nov·07:30–08:00
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Martes·24 nov·07:30–08:00
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Martes·1 dic·07:30–08:00
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Martes·8 dic·07:30–08:00
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