Dynamic yoga

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Thursday·October 15·19:30–20:30
Nearly full
Flora Gerstner
Practice
Yoga
Difficulty levelAll levels
IntensityHigh
Duration60 minutes
Instruction Language
Portuguese
Price€18
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Pratique com força, intenção e equilíbrio
What to Expect
Dynamic Yoga é uma prática que trabalha o corpo de forma integrada, desenvolvendo força, flexibilidade e consciência corporal através de sequências construídas com um propósito específico. Cada aula tem um foco diferente — como a mobilidade das ancas, o fortalecimento dos ombros ou a flexibilidade da cadeia posterior — proporcionando benefícios concretos e progressivos. Mais do que uma prática de alongamentos, o Dynamic Yoga promove força, equilíbrio e uma ligação consciente entre o corpo e a respiração. Ao compreender a intenção por detrás de cada movimento, desenvolve maior liberdade de movimento, reduz tensões acumuladas e melhora a forma como se movimenta no dia a dia. As aulas são adequadas a todos os níveis. Não é necessária experiência prévia, apenas curiosidade e vontade de explorar o corpo através do movimento consciente.
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Um aquecimento ativo, uma sequência dinâmica que sobe de intensidade, e um encerramento mais calmo para integrar.
Group format
Drop-in friendly
The Fit
Good fit if you…
•Queres mais desafio no teu yoga
•Gostas de transpirar
•Já tens alguma prática
Might not be ideal if…Procuras uma aula puramente suave ou restaurativa
Atmosphere
In the room
Energetic
Focused
Music
ambiente
Downtempo
World
A playlist da casa, «spring» — ambiente e world, para manter o foco sem agitar.
You'll leave feeling
enérgico
centrado
InstructorFlora Gerstner
Practical Details
Instruction Language
Portuguese
What to bring
  • Tapete
  • Água
  • Toalha
Pricing
€18
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