Mat Pilates

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Thursday·October 22·13:00–13:45
Natália Breci
Practice
Pilates
Difficulty levelAll levels
IntensityModerate
Duration45 minutes
Instruction Language
Portuguese
Price€18
More Details
Pilates de solo focado no core, no controlo e na força.
What to Expect
Mat Pilates é uma prática de baixo impacto que fortalece o corpo a partir do centro. Através de movimentos controlados e precisos, desenvolve força, estabilidade, mobilidade e consciência corporal, sempre em sintonia com a respiração. Cada aula trabalha o corpo de forma equilibrada, com especial foco no core, na postura e no alinhamento, promovendo maior flexibilidade, coordenação e controlo do movimento. Adequado a todos os níveis, o Mat Pilates ajuda a prevenir lesões, aliviar tensões e melhorar a qualidade do movimento no dia a dia.
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Trabalho de core controlado e progressivo, com foco na precisão e na respiração — nada de saltos nem impacto.
Group format
Drop-in friendly
The Fit
Good fit if you…
•Queres trabalhar core e postura
•Preferes força de baixo impacto
Might not be ideal if…Procuras cardio intenso ou uma aula puramente relaxante
Atmosphere
In the room
Focused
Controlled
You'll leave feeling
forte
centrado
InstructorNatália Breci
Practical Details
Instruction Language
Portuguese
What to bring
  • Tapete
  • Água
Pricing
€18
That's everything about this class.
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